宝贝腿抬起来HH者，乃是育儿过程之必修课，推动幼儿四肢之灵活，增强其肌肉之力量，为其健康成长奠定基础。此法重在培养宝宝全身各部位之协调性，使其不仅能愉悦于趣味活动之中，更能为日后的运动能力打下良好基础。然则，众多父母或许对此尚不甚了解，故而今撰此文，期望为大家提供一些有益之契机。

抬腿之益处

抬腿动作虽简，然其益处繁多。首在能激发幼儿身体之灵活性，助于其训练腿部肌肉。腿部之力量，关乎婴儿未来行走及奔跑之能力，抬腿之时，则可加强髋关节及小腿肌肉之发育，进而提升其整体运动能力。此外，抬腿运动之时，亦可促进血液循环，使宝宝更加活泼可爱，性情愉悦，无疑是家长们所追求之理想状态。

抬腿之方法

抬腿之法乃数种，可依宝宝之月龄而灵活调整。初生婴儿可由父母轻轻抬其小腿，合作轻柔的旋转动作，令小孩感受运动之乐趣。待其长大，家长可引导之自行抬腿，或坐于垫子上双腿伸展，游戏于此，则可加强其自主运动能力。而且，配合音响或亲子互动游戏，更能增加其参与欲望，效果宜乎卓然。

时间与频率

推此法理，当以时间与频率为要。每次运动不必过长，十分钟左右，既可使宝宝保持兴趣又可避免疲劳之困扰。每日练习一至两次，持之以恒，方能见功效。然家长亦需注重观察宝贝之状态，若其显觉不适或疲累，宜适时停止，以频繁之嬉戏回应小儿心意，增进亲子关系，乃至于健康同步成长。

注意事项

抬腿之时，家长须关注环境安全，确保地面平整，周围无尖锐物品，以免宝宝在嬉戏中造成伤害。衣物须宽松，以利于腿部活动。若宝宝怀有特殊身体状况，建议先咨询专业医生，再行抬腿活动。此项运动固然益处颇多，但审时度势、因人而异，则为关键所在。

宝贝腿抬起来HH问答

问：什么时候开始让宝宝抬腿较为合适？

答：一般而言，宝宝在一月至三个月之间，适合通过父母协助进行抬腿动作，随着其月龄的增长，逐渐增加自主性。

问：如何判断宝宝是否享受抬腿的活动？

答：若宝宝在抬腿过程中神情愉悦、发笑，则可看作其享受此项活动，家长应鼓励并创造良好氛围。